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Practicar la autoaceptación amorosa no es algo que pueda surgir de forma natural. De hecho, podría ser una lección de vida clave que algunos de nosotros. Es posible que atraigas diversas experiencias que involucren este importante aspecto de lo que significa aceptarte a ti mismo por completo.
Muchos de nosotros anhelamos ser aceptados tal como somos. Y así, buscamos la validación y aprobación de los demás. Sin embargo, el quid de la cuestión es que si no podemos aceptarnos a nosotros mismos, no podemos esperar que los demás también nos acepten. Sin ninguna autoaceptación, vivimos con el miedo constante de ser rechazados.
“Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación”. – Mark Twain
También me parece genial aprender de las películas. Una de las películas que vi con mis hijos fue el show de Ralph el Demoledor. Inicialmente, la trama me pareció bastante lenta. Y por eso no le estaba prestando toda la atención. Pero a medida que avanzaba la película, descubrí que había lecciones valiosas sobre la autoaceptación.
En la película, Ralph tuvo grandes problemas para aceptar que necesitaba desempeñar el papel de villano en un juego de arcade. En cambio, quiere ser el héroe o el chico bueno. Su aventura finalmente lo lleva a aprender la importante lección de que en realidad es lo suficientemente bueno.
Bueno, mis hijos disfrutaron muchísimo la película. Siguieron recitando la cita más citable de la película….
Rompe Ralph: Soy malo y eso es bueno. Nunca seré Bueno y eso no es Malo. No hay nadie que prefiera ser, que yo.
Razones para el autorrechazo
Lo opuesto a la aceptación es el rechazo. Si no te aceptas plenamente, implícitamente estás rechazando alguna parte de ti mismo. Cualquier pequeña crítica de otra persona puede hacer que tu mundo se derrumbe. Te vuelves muy sensible a lo que los demás dicen o piensan de ti. Si tienes una baja autoaceptación, es probable que experimentes una enorme inseguridad, incertidumbre y dudas.
Aquí hay algunas razones comunes para el autorrechazo:
– No puedo aceptar mi enorme nariz.
– Me odio.
– No puedo aceptar que haya cometido un error.
– No puedo aceptar quién soy.
– Soy un gran fracaso.
– Rechazo mis miradas.
El autorrechazo excesivo puede contribuir a resultados como la automutilación, someterse a múltiples cirugías plásticas, bulimia, albergar pensamientos suicidas, etc. Sólo cuando dejas de rechazarte a ti mismo aumenta tu capacidad para aceptarte.
Del rechazo a la autoaceptación
La autoaceptación puede ser una batalla terriblemente cuesta arriba cuando nos bombardean con mensajes que promueven estándares que no son fácilmente alcanzables desde donde estamos. Con el tiempo, es posible que nos volvamos menos seguros de nosotros mismos cuando escuchamos repetidamente que necesitamos un auto deportivo caro o que necesitamos una línea de busto más grande para sentirnos completos. Por lo tanto, no podemos descartar las influencias sociales o ambientales.
Cuando no tenemos suficiente autoaceptación o amor propio, posiblemente podamos creer en estos mensajes. Nos volvemos más susceptibles a los mensajes subliminales contenidos en algunos de los anuncios. Sin embargo, más que culpar a factores externos, es nuestra responsabilidad no permitir que nuestro entorno nos afecte de todos modos.
Un autorrechazo innato da como resultado el miedo al rechazo de los demás. Nos tendemos a crear una autoimagen que percibimos como agradable para los demás. En consecuencia, tratamos de hacer todo lo posible para complacer a los demás. Sin embargo, nuestras acciones están impulsadas en gran medida por el miedo. Puede que parezcamos tener confianza por fuera, pero por dentro realmente no nos sentimos dignos de ser amados.
Por el contrario, con suficiente autoaceptación, no nos preocupamos por algo fundamental de nosotros mismos que nos gustaría cambiar. Ya nos sentimos completos aunque percibamos que no somos perfectos. Estamos dispuestos a aceptarnos a nosotros mismos: defectos, defectos y todo. Abrazarnos y aceptarnos incondicionalmente allana el camino para un mayor amor propio.
Con la autoaceptación, estamos en paz por dentro.
Aprenda a aceptarse plenamente
“El mayor éxito es la autoaceptación exitosa”. – Ben Sweet
La autoaceptación te centra. Te conecta con la esencia de quién eres realmente. Con la autoaceptación, construyes una base inquebrantable desde dentro.
No se trata sólo de ver una película. Me gustaría que mis hijos aprendieran sobre la autoaceptación. Mi deseo es que sepan cuán aceptados son, aunque no siempre tengan éxito en sus exámenes escolares.
De la misma manera, deberíamos hacer lo mismo por nosotros mismos. Cuando fracasamos o no somos tan perfectos como nos gustaría ser, empezamos por estar dispuestos a aceptarnos a nosotros mismos. La voluntad de autoaceptación abre la puerta a recibir amor desde el espacio de nuestro corazón espiritual. Al abrazarnos con amor por dentro, nos convertimos en nuestro mejor amigo.
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Amor y abundancia siempre,
Evelyn Lim
Life Coach para Mujeres Bienestar y Abundancia
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Este artículo se volvió a publicar en junio de 2023 debido a una actualización de un enlace.
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