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Los estilos de apego son un marco popular utilizado por muchos en la actualidad, pero ¿cuál es tu “estilo de apego” exactamente?
Tu estilo de apego se refiere a la forma en que formaste vínculos estrechos y duraderos. primero con tu madre y tu padre y luego con otros seres humanos más adelante en la vida.
Si usted tenía cuidadores que eran confiables y receptivos a sus necesidades la mayor parte del tiempo, esencialmente se le otorgaba el privilegio de lo que se llama un “apego seguro”.
Entonces crecerás y podrás abordar tus relaciones con la misma receptividad, seguridad y calidez que te dieron cuando eras un bebé.
Un estilo de apego seguro es un recurso valioso cuando se trata de tener éxito en todas las áreas de la vida. Cuando tienes un apego seguro, tienes una base más sólida y un “banco emocional” más grande del cual sacar fuerzas para afrontar cualquier desafío que se te presente en tus relaciones o negocios.
En pocas palabras, usted tiene una mayor resiliencia para “recuperarse” de cualquier desafío que se le presente en sus relaciones, negocios y salud.
¿Pero qué pasa si no tienes la suerte de recibir el don de un estilo de apego seguro?
¿Qué pasa si, por ejemplo, 40% de la poblacióntienes lo que se llama un inseguro ¿Estilo de apego?
Si eres una persona con un estilo de apego ansioso, desorganizado o evitativo, entonces querrás tener en cuenta lo siguiente: 3 formas clave en las que los patrones de apego inseguros sabotearán tu éxito.
Sepa también que es totalmente posible sanar y desarrollar lo que se llama “apego seguro ganado”.
#1: Tener un apego inseguro nos hace reacios a tomar riesgos saludables.
Ser reacio al riesgo significa: “no estar dispuesto a correr riesgos o querer evitarlos tanto como sea posible”.
La investigación ha mostrado que en realidad son las personas con apegos inseguros las que asumen más riesgos.
Sin embargo, esto sólo ocurre en el contexto de una toma de riesgos poco saludable relacionada con lo que se denomina estrategias de “vida rápida”.
Dicho de otro modo, el apego inseguro puede hacernos correr riesgos no calibrados en el corto plazo, a costa de nuestra salud y nuestro éxito en el largo plazo.
De hecho Estudios han demostrado que los individuos con apego inseguro, habiendo sido criados en un entorno impredecible, adoptan estrategias de vida rápidas que se centran en los beneficios a corto plazo y descuidan los de largo plazo, y forman percepciones distorsionadas de riesgo/seguridad.
Esto sabotea nuestro éxito a largo plazo debido a una toma de riesgos malsana y no calibrada en el corto plazo.
A menudo, una persona con apego inseguro no asumirá los tipos de riesgos que le ayudarán a obtener resultados positivos en su vida.
No me refiero a pararse en el borde de un acantilado para tomar una foto genial para las redes sociales.
Me refiero a conductas de riesgo saludables, como asumir el riesgo emocional y psicológico de acercarse y hacer una nueva conexión.
Ese riesgo emocional requiere sentirse cómodo con la vulnerabilidad y la capacidad de regular las propias emociones, algo con lo que las personas con apego inseguro tienen dificultades.
Considere también los pasos bien pensados que se requieren para ejecutar un plan de negocios.
O la voluntad de gastar dinero probando nuevas vías para adquirir clientes y observar los resultados de estas pruebas con atención.
Este tipo de riesgos saludables son esenciales para el éxito y la capacidad de crear una vida infinita.
Como individuo con un apego inseguro, no tendrás la certeza y estabilidad dentro de ti mismo que necesitas para sentirte seguro de salir al mundo y dar los grandes pasos que necesitas dar.
¿Cual es la solución?
Devuélvete la estabilidad y el apoyo confiable que no te dieron cuando eras un bebé.
Esto podría significar asegurarte a ti mismo que tienes todo lo que necesitas dentro de ti para dar grandes pasos hacia tu destino.
“Comprender tu propio estilo de apego puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la mejora de tus relaciones”. – Amir Levine
#2: Será más difícil establecer relaciones de calidad con las personas
El valor de las relaciones humanas radica en la conexión mutua que ambos sienten.
Esta conexión los une entre sí y agrega valor real a su vida en forma de calidez y seguridad.
Sin embargo, este tipo de conexiones sólo pueden desarrollarse Si estás bien con la intimidad.
Desafortunadamente, las personas con apego inseguro no sólo se sienten incómodas con la intimidad, sino que tienden a verla como algo inseguro.
Es decir que si tienes un apego inseguro, es probable que no confíes fácilmente en la intimidad, las relaciones o las personas.
De hecho, será una lucha para usted valorar la conexión y la intimidad.
Como tal, usted estará en peligro de saboteando Tus relaciones y la calidad de cada una de tus relaciones también serán menores.
En el contexto de los negocios y de su carrera, es más probable que sus colegas lo excluyan o que no pueda estar en sintonía con las solicitudes de sus jefes, lo que conduce a un aislamiento más rápido y a una menor probabilidad de un ascenso en el lugar de trabajo.
Todo esto conduce a una menor satisfacción de vida y a menos éxito, porque la calidad de tu vida es directamente proporcional a la calidad de las relaciones que construyes.
¿La solución?
Esforzarse constantemente por quitarse las máscaras y construir intimidad con personas en las que confía (y que son dignas de ella).
Acérquese y conéctese con una historia vulnerable o con un simple toque de humor. Esto ayuda a aliviar los nudos de ansiedad y trauma que ha desarrollado en torno a la intimidad.
En el lugar de trabajo, la solución es dejar de lado la propia ansiedad y, en cambio, desarrollar la capacidad de sintonizarse con los objetivos del equipo o del jefe.
#3: No eres capaz de lidiar con los conflictos
¿Cómo te sientes cuando aparecen conflictos en tu relación o en el trabajo?
¿Tiene tendencia a sentirse estresado y abrumado? ¿O se siente bastante relajado y capaz de aceptar el conflicto sabiendo que todo estará bien (y que usted también lo estará)?
Peor aún, ¿es usted conocido por intensificar aún más los conflictos (quizás de manera involuntaria e innecesaria)?
La forma en que afrontas los conflictos está profundamente afectada por tu patrones de apegoY aquí está el por qué…
Esto se debe a que tus estilos de apego moldearon tu sistema nervioso, probablemente antes de que pudieras siquiera formar dos oraciones juntas.
Si recibiste una atención, una respuesta y una crianza inconsistentes por parte de tu madre (o cuidadora), aprendiste muy rápido que necesitas intensificar tus llantos para recibir atención y cercanía.
Esto hace que tu sistema nervioso pase de 0 a 100 en un instante si eres una persona ansiosamente apegada.
Si eres evitativo, cierras por completo tu sistema de apego y te vuelves completamente incapaz de estar presente durante los momentos clave de los conflictos en tus relaciones laborales.
Esto equivale a una muerte más rápida de cualquier relación que tengas, debido a que no puedes estar presente emocional y físicamente durante el conflicto.
Si estás ansioso, también puedes intensificar los conflictos demasiado rápido y sabotear por completo tus relaciones, perdiendo la confianza de tu pareja en un instante.
¿Cómo arreglas esto?
Si estás ansiosamente apegado, aprende a Reconoce tus factores desencadenantes.
Observa conscientemente cómo aumenta el estrés en tu cuerpo y, literalmente, respira profundamente.
Hazlo audible y visible si es necesario, no hay necesidad de temer al juicio.
Simplemente permítete un momento para reducir tu propio estrés y luego regresa al conflicto con una presencia renovada.
Cómo garantizar que su estilo de apego nunca más lo detenga
yoPara garantizar que sus patrones de apego inseguros nunca más le impidan avanzar en la vida, debe emplear anclas confiables que le ayuden a regresar a un estado de conexión de confianza.
Porque no importa si tienes patrones de apego evitativos, ansiosos o desorganizados, todos ellos son solo un espectro y en el núcleo de ellos hay dos cosas:
#1: El miedo profundo de no ser digno de amor, conexión y felicidad.
#2: Y una falta de confianza en la vulnerabilidad, la conexión y la intimidad.
Ahora bien, la intimidad no sólo significa el tipo físico, sino también el emocional y el espiritual.
Entonces, lo que necesitas hacer es tener un recuerdo hermoso y específico de un vínculo positivo con alguien de tu pasado.
Alternativamente, consigue una canción o una escena de película para ver o escuchar cada vez que sientas que estás saboteando tu carrera o tus relaciones.
Algo que calma tu sistema nervioso y te hace sentir más dispuesto a conectarte con los demás.
Por supuesto, esto debe ser personal para usted, y usted sabrá mejor que nadie qué anclas funcionarán para actuar como la “base segura” que necesita y el apoyo que no le brindaron de manera confiable.
