Si eres como yo, en algún momento de tu vida pensaste que para tener éxito debes trabajar duro y esforzarte. Quizás todavía creas eso y te entiendo. Quiero decir, ¿cómo diablos puedes ser un ser humano productivo si te dejas libre de responsabilidades?
Ésa es una pregunta con la que luché durante mucho tiempo. Pero después de trabajar duro toda mi vida y obligarme a hacer cosas, no obtuve los resultados que quería, todo lo que obtuve fue más estrés y más cosas en las que trabajar duro.. Y ese no era el resultado que estaba buscando.
Esperaba que después de todo el ajetreo, eventualmente pudiera tomar un descanso. En cambio, trabajé hasta que me derrumbé y luego tuve que empezar todo de nuevo, repetidamente. ¡Fue agotador!
No voy a mentir; Logré algunos hitos de esta manera. Pero sufrí todo el tiempo y ni siquiera podía sentirme feliz por mí mismo. Y no creo que eso sea un verdadero éxito. Me siento exitoso cuando me divierto persiguiendo lo que quiero e infundo a mis días alegría y tranquilidad, incluso cuando no estoy siendo productivo.
Tengo éxito cuando descanso sin sentirme culpable y no tengo miedo de perder el tiempo; Lo veo como cargar mis baterías.
La versión verdaderamente exitosa de mí es una ruda que logra todos sus objetivos, pero lo hace mientras se cuida para no estrellarse y quemarse de vez en cuando. Y aquí está la mejor parte: ella está feliz AF. mientras persiguiendo sus sueños, no sólo cuando y si ella llega allí.
Si este enfoque le entusiasma, le encantarán las tres mejores estrategias de cuidado personal para lograr el verdadero éxito que estoy compartiendo con usted.
#1 Programar alegría
Sé que algunos de ustedes pueden estremecerse cuando leen las palabras “horario” y “alegría” juntas, pero escúchenme: ¿cuántas veces estuvieron tan absortos en el trabajo o el estudio o tal vez en levantar su negocio del suelo que dejaron de colgar? ¿Salir con tus amigos y hacer las cosas que te hacen feliz?
Algunas personas en línea predican que debes sacrificarlo todo y concentrarte solo en tus objetivos para tener éxito, ¡pero yo digo que es todo lo contrario! Los buenos amigos te mantendrán cuerdo y con los pies en la tierra y te asegurarán que no estás solo.
Entonces sí, programe esa alegría antes de quedar atrapado en el ajetreo y disfrute del éxito y la felicidad.
#2 Practica regresar a la belleza del momento presente
La mayor parte de nuestro estrés proviene de preocuparnos demasiado por el futuro y centrarnos excesivamente en el pasado como si buscáramos pruebas de lo que puede salir mal. Y sabemos que eso no es muy favorable al éxito, ¿verdad?
Sólo te pondrá nervioso, nublará tu juicio y perjudicará tu capacidad para tomar decisiones. Yo digo sí a proyectar, a visualizar un futuro brillante y a veces a mirar al pasado para no repetir los mismos errores.
Pero, por favor, acude siempre al momento presente porque es en el ahora donde puedes hacer lo mejor para ti y tus objetivos.
Hay muchas maneras de practicar el estar presente. Puedes practicar la gratitud, la atención plena y la meditación, pero quiero compartir una estrategia sencilla que me encanta: ¡alarmas conscientes!
Toma tu teléfono y configura de tres a cinco alarmas para diferentes momentos del día. En la etiqueta de la alarma, escriba un breve recordatorio. Puede ser 'Respira hondo' o 'Regresar al momento presente' o lo que quieras, de verdad.
¡Hazlo tuyo! Lo más importante aquí es que aparecen múltiples alarmas para recordarle que debe estar presente.
Pero espera, esto tiene un beneficio adicional; ¡Te controlarás a ti mismo durante todo el día y liberarás automáticamente el estrés y la tensión! Suena increíble, ¿verdad?
#3 Trabaja con tus niveles de energía, no contra ellos
Seamos realistas; Todos deseamos estar en nuestro mejor juego todo el tiempo. Pero eso es simplemente imposible. Somos humanas y lo más natural es que nuestra energía fluctúe, sobre todo si somos mujeres con un ciclo.
Si estás motivado, sé que esto probablemente te irrita mucho. Y estoy contigo porque sí, ¡puede ser muy frustrante! Pero aquí tenemos que elegir: podemos luchar contra ello, frustrarnos aún más, cometer errores y lograr resultados promedio, o aceptarlo y hacer que funcione para nosotros.
¿Listo para elegir la opción número dos?
Cuando trabajamos con nuestros niveles de energía, podemos esforzarnos cuando nos sentimos con más energía y aprovechar al máximo nuestros momentos pico, y cuando nos sentimos deprimidos, honrarlo y concentrarnos en tareas valiosas pero menos exigentes.
Entiendo que esto puede ser un desafío para muchos, especialmente si no haces tu propio horario, pero te invito a verlo como algo que debes encarnar en lugar de implementar cada segundo del día. En lugar de esforzarte por hacer más y castigarte porque no estás en tu nivel de alto rendimiento, abrázalo. Eres sólo un ser humano.
¿Y has notado que estos días son estupendos para conectar con tu intuición y reevaluar las cosas? En mi opinión, eso es tan importante, si no más, que la parte esforzada del éxito.
Así es como veo el éxito y el autocuidado:
Sí, puede que aún te duelan los pies al final del día, pero puedes elegir entre llevar un calzado incómodo y no parar nunca a menos que estés a punto de descomponerte o calzarte tus mejores botas de montaña y tomarte un descanso para apreciar la vista. y descansar de vez en cuando.
Así que recuerda las tres estrategias de autocuidado para lograr el éxito: programa tu alegría, sigue regresando al momento presente y trabaja con tus niveles de energía (no contra ellos). Mereces honrarte a ti mismo y a tus necesidades en tu camino hacia el éxito.