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El estrés y la ansiedad se han convertido en parte de la vida moderna. Demasiadas personas están siendo aplastadas por estos males más que por cualquier otra cosa. Ya sea una relación complicada, un mal trabajo, demasiada responsabilidad o falta de dinero, siempre terminas con estrés y ansiedad. Y la lista de cosas y situaciones que generan estas emociones negativas es interminable.
Pero no es la lista en la que deberías pensar, sino lo que sucedió después es el motivo de preocupación. Cuando te dejes llevar por estas emociones negativas, debes hacerlo porque el estrés no aliviado afecta casi todas las funciones del cuerpo, causando insomnio, presión arterial alta, estreñimiento, depresión y una variedad de dolores y molestias provocados por la ansiedad.
Si te sientes estresado todos los días, debes buscar la solución ahora. Si no puedes dar pasos gigantes, empieza con pequeños pasos.
A veces, incluso unas pocas palabras de sabiduría pueden liberarte de estas emociones negativas.
En esta publicación, comparto 50 citas poderosas sobre el estrés y la ansiedad que te ayudarán a defenderte y te harán sentir libre.
50 poderosas citas sobre estrés y ansiedad
1. Los componentes de la ansiedad, el estrés, el miedo y la ira no existen independientemente de ti en el mundo; simplemente no existen en el mundo físico, aunque hablemos de ellos como si existieran. – Wayne Dyer
2. La ansiedad es un arbolito en tu bosque. Da un paso atrás y mira todo el bosque.
3. Nuestra Ansiedad no vacía el mañana de sus penas, sino que sólo vacía el Hoy de sus fortalezas. – Charles H. Spurgeon
4. Nada vale tu salud. No vale la pena envenenarse con estrés, ansiedad y miedo. – Steve Mazaboli
5. El estrés y la ansiedad en el trabajo tienen menos que ver con el trabajo que hacemos y más con una gestión y un liderazgo débiles. – Simón Sinek
6. A las personas les cuesta dejar de lado su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les resulta familiar. – Thich Nhat Hanh
7. La única presión bajo la que estoy es la presión que me he puesto a mí mismo. –Mark Messier
8. No tiene sentido estresarse por algo que no puedes cambiar. Avanza y hazte más fuerte. -Desconocido
9. La ansiedad surge cuando crees que tienes que resolverlo todo. Vuélvete a Dios. Él tiene un plan. – Citas cristianas
10. La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro. -William James
11. Nada en el universo puede impedirte dejar ir y empezar de nuevo. – Guy Finley
12. No te estreses. Haz tu mejor esfuerzo. Olvida el resto. – Desconocido
13. Mantendré la calma en momentos de estrés y ansiedad, para permitir que se manifiesten en mí pensamientos y acciones positivas. – León Brown
14. Preocuparse no elimina los problemas del mañana; quita la paz de hoy.
15. Cada vez que te sientas tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser prisionero del pasado o pionero del futuro. – Deepak Chopra
16. Ansiedad, simplemente detiene tu vida. – Amanda Seyfried.
17. No es la carga lo que te desmorona. Es la forma en que lo llevas.
18. La mayoría de las cosas que nos preocupan nunca suceden.
19. Sea suave. No dejes que el mundo te endurezca. No dejes que el dolor te haga odiar. No dejes que la amargura te robe la dulzura. Siéntete orgulloso de que, aunque el resto del mundo no esté de acuerdo, sigues creyendo que es un lugar hermoso. – Kurt Vonnegut
20. El estrés es básicamente una desconexión de la tierra, un olvido de la respiración. Nada es tan importante. Simplemente tumbarse. –Natalie Goldberg.
21. La preocupación es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte.
22. Nada es permanente en este mundo malvado, ni siquiera nuestros problemas. – Charlie Chaplin
23. No llenes tu cabeza de preocupaciones. No habrá lugar para reír.
24. Estar ansioso es el peor sentimiento del mundo. -Enrique Iglesias
25. A veces las personas dejan que el mismo problema los haga sentir miserables durante años cuando simplemente podían decir: ¿Y qué? Esa es una de mis cosas favoritas para decir. Así que lo que. – Andy Warhol
26. En momentos de gran estrés o adversidad, siempre es mejor mantenerse ocupado, volcar tu ira y tu energía en algo positivo. – Lee Iacocca
27. Vivir con ansiedad es como que te siga una voz. Conoce todas tus inseguridades y las usa en tu contra. Llega al punto en que es la voz más fuerte de la sala. El único que puedes escuchar.
28. La ansiedad es una fina corriente de miedo que corre por la mente. Si se le estimula, abre un canal por el que drenan todos los demás pensamientos. -Arthur Somers Roche
29. Trágate tus miedos, enjuga tus lágrimas y deja atrás tus años más oscuros. Ánimo. Sonrisa. Alejarse.
30. La preocupación pretende ser necesaria pero no sirve para nada. – Eckhart Tolle
31. En cuanto a la ansiedad, no tengo ni idea. No siento que tenga ningún nerviosismo ahí fuera. Simplemente soy un tipo al que realmente le importa ser competitivo y eso es lo fundamental. -Dontrelle Willis
32. Preocuparse es llevar la carga de mañana con las fuerzas de hoy, llevar dos días seguidos. Se está moviendo hacia mañana antes de tiempo. La preocupación no vacía el mañana de su tristeza; se vacía hoy de su fuerza. – Corrie diez Boom
33. (bctt tweet=”La vida es demasiado corta para estresarte por personas que no merecen espacio en tu corazón”).
34. Nuestra ansiedad no proviene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo.
35. Cada día hay que elegir: practicar el estrés o practicar la paz. – Joan Borysenko
36. No te estreses. No te preocupes. Déjate llevar y date prisa. Será duro y aterrador, pero créeme, terminará.
37. El estrés no es lo que nos pasó a nosotros. Es nuestra respuesta a lo sucedido. Y la respuesta es algo que podemos elegir.
38. La vida es realmente sencilla, pero nos empeñamos en complicarla.
39. Te perdonas por cada fracaso porque estás intentando hacer lo correcto. Dios lo sabe y tú lo sabes. Es posible que nadie más lo sepa. -Maya Angelou
40. (bctt tweet=”Preocuparse no evitará que sucedan cosas malas. Solo te impide disfrutar de las cosas buenas”).
41. Las células cerebrales crean ideas. El estrés mata las células cerebrales. El estrés no es una buena idea.
42. No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción ante él. – Hans Selye
43. No dejes que tu mente intimide a tu cuerpo haciéndole creer que debe soportar el peso de sus preocupaciones. –Astrid Alauda
44. Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Cuando dejo ir lo que tengo, recibo lo que necesito. – Tao Te Ching
45. La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Proviene de tus pensamientos sobre tus circunstancias. -Andrés Bernstein
46. La tensión es lo que crees que deberías ser. Relajación es quien eres. -Proverbio chino
47. El estrés es la basura de la vida moderna: todos lo generamos, pero si no lo eliminas adecuadamente, se acumulará y se apoderará de tu vida. – Terri Guillemets
48. No estropees lo que tienes deseando lo que no tienes; Recuerda que lo que ahora tienes estuvo alguna vez entre las cosas que solo esperabas. -Epicuro
49. Lo que se supone que debes hacer cuando algo no te gusta es cambiarlo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu forma de pensar al respecto. No te quejes. -Maya Angelou
Aquí está mi favorito de Steve Jobs.
50. Porque creer que los puntos se conectarán en el camino te dará la confianza para seguir tu corazón incluso cuando te desvíe del camino trillado. -Steve Jobs
Creo que estas 50 citas te han hecho sentir libre y en paz. Consulte esta lista en el momento de estrés y lo liberará de todo tipo de estrés y ansiedad.
También puede realizar una copia impresa y guardarla en su casa u oficina.
El consejo de Awesome AJ para superar el estrés y la ansiedad rápidamente:
1. La próxima vez que estés estresado: da un paso atrás, inhala y ríe. Recuerda quién eres, por qué estás aquí. Nunca te dan nada en este mundo que no puedas manejar. Sé fuerte, sé flexible, ámate a ti mismo y ama a los demás. Recuerda siempre, sigue avanzando.
2. Sí, AMOR PROPIO es la llave. Y esto no sólo lo aprueban los maestros y autores espirituales, sino también los médicos. Sigo recordándote que te ames más.
Aquí hay algunas palabras maravillosas de una doctora, autora de best-sellers del NYT y maestra, la Dra. Christiane Northrop, sobre el amor propio.
Como médico, déjame decirte lo que hace el amor propio: mejora tu audición, tu vista, reduce tu presión arterial, aumenta la función pulmonar, el gasto cardíaco y ayuda a fortalecer la musculatura. Entonces, si tuviéramos una epidemia rampante de amor propio, entonces nuestros costos de atención médica se reducirían dramáticamente. Entonces, esto no es solo una pequeña noción de la nueva era, oh, ámate a ti mismo, cariño. Esto es ciencia dura. – Dra. Christiane Northrop
3. Escuche mi podcast 10 sencillos pasos para tener una vida feliz. Si sigues estos pasos con regularidad, el estrés y la ansiedad desaparecerán de tu vida.
Creo que esta publicación te ha ayudado a manejar el estrés y la ansiedad de forma pacífica y rápida.
Déjame saber tu cita favorita para estar libre de estrés y en paz en los comentarios a continuación.
Disfrute de su día tranquilo.
Amor y gratitud,
impresionante aj
Coach de la Ley de Atracción y Orador Motivacional
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