El plan para convertirse en un líder más consciente

Actualmente los líderes tienen suficiente dinero pero no encuentran el tiempo adecuado para equilibrar su trabajo y su vida. Anteriormente, los líderes tenían el tiempo suficiente pero no tenían el dinero suficiente para disfrutar de sus vidas.

Parece que el tiempo ha cambiado debido al rápido crecimiento de la tecnología. A algunos líderes les resulta difícil encontrar tiempo para disfrutar de sus vidas con sus familiares y amigos. Aunque la tecnología es una bendición, se ha convertido en una pesadilla a nivel mundial.

Con el rápido crecimiento de la tecnología y las redes sociales, la gente disfruta pasar su tiempo con máquinas en lugar de con hombres. Es hora de revertir esta tendencia para garantizar que los líderes encuentren sentido a sus vidas.

Aunque los líderes intentan agregar valor a sí mismos y a los demás, existen limitaciones humanas.. Algunos empleados siguen luchando entre el trabajo y la oficina y viceversa, pero rara vez encuentran tiempo para pasar tiempo con sus familiares y amigos.

Teniendo en cuenta este escenario global actual, es esencial garantizar la integración entre la vida laboral y personal en lugar del equilibrio entre la vida laboral y personal para garantizar la motivación y el compromiso de los empleados.

Sólo cuando los empleados estén motivados y comprometidos podrán concentrarse agresivamente y contribuir lo mejor que puedan en el lugar de trabajo para mejorar los resultados de la organización.

Méritos de la atención plena

Debido a las presiones en el lugar de trabajo, las mentes de los líderes se distraen y deambulan, lo que no es saludable para las organizaciones globales. Hacer hincapié en la atención plena ayuda enormemente a superar la mente errante. La atención plena tiene innumerables ventajas.

Aumenta la autoconciencia y la empatía. Aumenta la claridad en el pensamiento y la percepción. Mejora la atención y se centra en tus objetivos. Mejora la calma, la compasión y la conexión.

Mejora las habilidades blandas. Mejora la calidad del sueño, que es una herramienta para mejorar el rendimiento. Sobre todo, mejora tu autoestima.

Impartir entrenamiento de atención plena

Cuando practiques mindfulness podrás separar el queso de la tiza; concéntrate en áreas importantes que están cerca de tu corazón; y responder a situaciones en lugar de reaccionar ante ellas. Disfrutas cada momento de tu vida.

El entrenamiento de mindfulness es un entrenamiento mental para la mente del mismo modo que el entrenamiento físico lo es para el cuerpo.. Puedes mejorar tu proceso de pensamiento y cambiar tu cerebro a través del entrenamiento de atención plena de la misma manera que mejoras tu físico a través del entrenamiento físico.

Mientras entrenas tu cuerpo mediante ejercicios físicos, debes entrenar tu mente mediante prácticas conscientes. Las personas suelen preocuparse más por sus ejercicios físicos, pero también deben preocuparse por sus prácticas conscientes para desbloquear su potencial interior.

Impartir capacitación en atención plena a los empleados ayuda enormemente a desarrollar la resiliencia, colaborar con otros y liderar en un mundo volátil, incierto, complejo y ambiguo.

Pasos para reducir la velocidad

Debes reducir la velocidad para mejorar la atención plena. Utilice la tecnología con moderación. Vive en el presente. Evite pensar en su pasado desagradable y su futuro impredecible. Centrarse en áreas centrales. Desconéctate de los gadgets y conéctate con la gente.

Enfatizar las relaciones físicas sobre las relaciones virtuales. Reflexiona mucho y disfruta de la naturaleza.

Puedes ver visualmente el desorden físico pero sólo puedes sentir el desorden mental. Se requiere una energía mental extraordinaria para despejar el desorden mental. Cuando crees más espacio mental, podrás llenarlo de energía positiva. Por lo tanto, elimine el desorden para crear vibraciones más positivas.

¿Qué es el liderazgo consciente?

El liderazgo consciente se puede definir como la capacidad de liderar a varias partes interesadas con énfasis en la autoconciencia y el espiritismo. Es la capacidad de liderar de adentro hacia afuera, no de arriba hacia abajo.

Es la capacidad de liderar a través de un liderazgo suave con orientación a las personas sin comprometer la orientación a las tareas. Es la capacidad de liderar con compasión para marcar una diferencia en las vidas de todas las partes interesadas, incluidos empleados, clientes y accionistas.

Es liderar siendo sensible a uno mismo y a los demás. Es liderar de manera diferente, no con indiferencia. En pocas palabras, el liderazgo consciente es la capacidad de liderar con pasión y propósito viviendo el momento presente.

Los líderes conscientes suelen estar conectados con sus partes interesadas. Predican con el ejemplo. Aprenden de los demás y absorben grandes cualidades de los demás, independientemente de su rango y posición. Los líderes deben mantener la calma en el ojo del huracán, lo cual es posible mediante un liderazgo consciente.

“El liderazgo consciente te mantiene tranquilo y enérgico en cualquier situación, para que puedas tomar las mejores decisiones posibles”. -Amit Ray

¿Cómo sobresalir como líder consciente?

Cuando escribes conscientemente, te conviertes en un escritor consciente. Cuando escuchas atentamente, te conviertes en un oyente consciente. Cuando lees con atención, te conviertes en un lector consciente. Cuando hablas conscientemente, te conviertes en un orador consciente.

Cuando lideras conscientemente te conviertes en un líder consciente. Precisamente, el mindfulness está estrechamente relacionado con el enfoque. Por tanto, los líderes conscientes se centran claramente en los líderes. Para crecer como líder consciente, debes hacer introspección con regularidad.

Analízate a ti mismo, comprende tus emociones, gestiona tus emociones, comprende las emociones de las personas que te rodean y gestiona sus emociones para lograr metas y objetivos organizacionales.

A continuación se presentan algunas herramientas y técnicas para sobresalir como un líder consciente

• Establece tus objetivos y céntrate en ellos con claridad.
• No reaccione ante los acontecimientos, sino responda a ellos de forma positiva y proactiva.
• No se deje victimizar por sus pensamientos desagradables del pasado.
• Usa tus recuerdos pero no permitas que ellos te usen a ti.
• Manténgase alejado de las distracciones. Asuma una tarea y hágala en lugar de realizar muchas tareas a la vez. Eso significa evitar realizar múltiples tareas, trabajar y vivir en piloto automático.
• Evite la sobrecarga de información.
• Practica la escucha compasiva. Se compasivo porque la energía de la compasión es muy fuerte.
• Utilice la tecnología con prudencia, especialmente las redes sociales. Manténgase alejado de los dispositivos durante algún tiempo todos los días.
• No te preocupes por el mañana. El mañana se cuidará solo. Aprende a vivir en el presente. Si vives felizmente el presente, podrás vivir felizmente el futuro.
• Deja atrás tu pasado desagradable.
• Concéntrate en las oraciones.
• Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala conscientemente. Haga meditación diariamente durante 15 a 20 minutos para mejorar las funciones ejecutivas, como mantener la atención y disminuir la distracción.
• Escuche música suave y sonidos de la naturaleza para energizarse. Se creativo.
• Lleva un diario con regularidad.
• Reciba comentarios al final de cada día para mejorar y hacerlo mejor al día siguiente.
• Dedique algo de tiempo diariamente para dar un paso atrás y mejorar su concentración, calma y claridad en su vida.

La meditación requiere una mente positiva y pacífica. No intentes silenciar tus pensamientos porque silenciar los pensamientos también es pensamiento. Precisamente, recuerda tu pasado, aprende de tu pasado para disfrutar tu presente y reimagina tu futuro para llevar una vida placentera y feliz.

Aprende de los sufrimientos

Puedes aprender mucho del sufrimiento. Recuerda, en las cenizas del sufrimiento puede nacer un fénix. Cuando miras a la Madre Teresa, ella sufrió mucho durante sus primeros años en la India. Caminó por las calles sin ningún apoyo ni recursos económicos. Tal sufrimiento la hizo dedicar toda su vida a eliminar los sufrimientos de los pobres y oprimidos.

Equilibrio entre la vida personal y laboral versus la integración entre la vida laboral y personal

Como el término indica claramente, el equilibrio entre la vida laboral y personal describe el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, es decir, la vida profesional y la personal. Por otro lado, la integración entre el trabajo y la vida personal describe la vida como parte integrante del trabajo, es decir, incluir la vida personal en la vida profesional.

Cuando las personas quieran dedicarse a sus aficiones y juegos, podrán hacerlo en horario de oficina ya que el horario está estipulado para ello.

¡Disfruta el viaje de tu vida!

Vivimos en un mundo 24×7 y estamos bombardeados con toneladas de información. Tenemos la práctica de felicitar a los líderes que trabajan duro y se agotan. Nuestra cultura nos enseñó las cosas equivocadas que debemos esforzarnos para tener éxito.

El liderazgo en mindfulness no es una solución milagrosa. Sin embargo, cuando los líderes lideran conscientemente, podrán liderar con energía y entusiasmo y eliminar las distracciones con conciencia de sí mismos para lograr las metas y objetivos de la organización.

Debemos equilibrar la sabiduría antigua y la sabiduría moderna. Debemos lograr el equilibrio adecuado entre Oriente y Occidente. Debemos saber aprovechar la tecnología con criterio. Debemos enfatizar la humanidad y la generosidad a nivel mundial para llevar nuestra civilización a grandes alturas.

La vida no es un juego de niños. La vida está llena de retos. No puedes controlar los eventos externos, pero debes desarrollar la actitud correcta para superar los desafíos externos respondiendo a ellos de manera positiva y proactiva.

La vida no tiene sentido si las personas no dedican su tiempo personal a los demás. Aunque el destino es importante, lo que importa al final es el viaje. La vida es corta y hazla dulce y memorable.

Asegúrate de que en el lecho de muerte no te arrepientas de no seguir tus pasiones. Por lo tanto, asigna tu tiempo adecuadamente para equilibrar tu vida personal, profesional y social para llevar una vida feliz y placentera y darle sentido a tu vida.