Las mejores técnicas para mejorar la memoria en un mundo ajetreado

La gente suele confundir la memoria débil con la mala capacidad de recordar. Se quejan de memoria débil. No se trata de una memoria débil sino de una mala recopilación de información. Qué triste es no poder recordar el nombre de una persona que conociste en el pasado.

¿Qué impresión le transmite a otra persona cuando lamentablemente dices que olvidaste su nombre?

En este mundo ajetreado y competitivo, la gente olvida los números de teléfono, las contraseñas y los PIN. No sólo detiene el trabajo sino que también irrita no recordar. A veces te maldices por no recordar las cosas.

Existen varias herramientas y técnicas mediante las cuales puedes mejorar tu memoria. No es un gran desafío pero requiere un poco más de concentración y esfuerzo. El cerebro humano es muy complejo. Debes saber cómo utilizarlo para mejorar tu memoria.

En este contexto, es deseable conocer brevemente sobre la memoria.

¿Qué es la memoria?

La memoria es una actividad mental en la que la información almacenada se recuerda y recupera cuando es necesario. Se divide en dos tipos: a corto plazo y a largo plazo. En la memoria a corto plazo, la información se almacena durante unos segundos o minutos.

Por el contrario, en la memoria a largo plazo la información se almacena durante más tiempo. Cuando las personas escuchan a los demás, automáticamente introducen en su memoria si deben registrarse a corto o largo plazo, dependiendo de la importancia de la información.

Técnicas para mejorar tu memoria

• Abre tu mente e instruye a codificar nueva información.
• La concentración es la clave para una buena memoria.. Explore formas de mejorar su concentración.
• Manténgase enfocado en una cosa a la vez. No optes por la multitarea. Siempre que sientas que la información es importante debes esforzarte y concentrarte más para poder recordarla bien.
• Evite ruidos, interrupciones y perturbaciones externas mientras escucha.
• Haz las cosas lentamente ya que esto refuerza tu memoria.
• Llame a las personas por su nombre cuando las presenten. Por ejemplo, “Es un placer conocerte, Robert”. Asocie los nombres de las personas con personas conocidas que ya haya registrado en su mente para una mejor retención. Crea imágenes visuales en tu mente.
• Cuando hablas más alto puedes recordar mejor al escuchar tu voz. Mantenga un diario para anotar la información importante.
• Priorizar la información mientras la recibe. Ayuda a retener la información importante. En lugar de escribir la información, puede escribir con la mano ya que se activará la memoria muscular y se almacenará la información.
• Hay varios juegos en televisión y en línea para mejorar tu memoria. Jugar igual resultará útil.
• Asimilar la información en lugar de leer el contenido por leer. Ayuda a tu memoria.
• Si le resulta difícil memorizar un contenido extenso, puede dividirlo en partes pequeñas. Memorice cada pequeña parte y compílela mentalmente para la memorización final.
• Relacione la información con sus eventos reales en vivo a través de visualización pictórica, ya que ayuda a recordar.
• Las investigaciones revelan que los humanos pueden recordar entre 5 y 9 elementos a la vez. Si puede dividir la información entre 5 y 9 elementos, le resultará fácil recordarla y recordarla.
• La gente tiene una tendencia natural a recordar rimas y ritmos. Por lo tanto, convierta su contenido en consecuencia para una memoria efectiva.
• Vete a la cama sin preocuparte demasiado por nada. Si te acuestas pensando en los problemas, obtendrás mejores soluciones al día siguiente por la mañana.
• Relaja tu mente cuando se bloquea con la recuperación de la memoria. Involucra tu mente en otros temas. Para tu sorpresa, recordarás lo que querías mientras tu cerebro busca la información.
• Evita la ansiedad y el estrés ya que bloquea tu memoria. Adoptar técnicas de relajación.
• Haz uso de tu diálogo interior. Cada individuo participa en un diálogo interno, que también se conoce como diálogo interno. La conversación repetida dentro de tu mente refuerza y ​​ayuda a tu memoria.
• Cuando hablas sobre conceptos nuevos con otras personas, no solo mejora tus habilidades de comunicación sino que también ayuda a memorizar información complicada.
• La forma en que ejercitas tu cuerpo debes ejercitar tus músculos de la memoria.
• Finalmente, coma alimentos nutritivos ya que mantendrán su cuerpo y mente sanos. Ayuda a la memoria efectiva.

Técnicas de memoria para estudiantes

1. Los estudiantes deben revisar la información que reciben en el aula dentro de un día para que puedan retenerla de manera efectiva. Anotar los puntos enseñados durante la clase por el profesor les ayuda a repasar y revisar de inmediato.
2. Los estudiantes deben concentrarse en las palabras clave mientras leen el contenido, ya que les ayuda a analizar, comprender y memorizar el contenido. Lea el contenido repetidamente si es posible.
3. Desarrolle su dispositivo mnemotécnico en el que las primeras letras de cada palabra deben enmarcarse como una palabra para recordarla mejor. Ayuda a los estudiantes, especialmente durante los exámenes.
4. Utilice resaltadores y bolígrafos de colores mientras lee el texto y aplíquelos según la importancia y prioridad del contenido. Ayuda a ahorrar tiempo y también a mejorar la memoria.
5. Descubra qué tipo de sentidos serían cómodos e ideales para usted y aproveche los mismos para mejorar la memoria.
6. “Una imagen vale más que mil palabras”, dice el refrán. Utilice imágenes, gráficos y tablas para ayudar a su memoria.
7. Escriba y reescriba el contenido repetidamente, ya que lo enriquece además de ayudar a su memoria.

Todos somos bendecidos con buenos recuerdos

La memoria no es privilegio de unos pocos dotados. Si sabes que es una habilidad que puedes cultivar fácilmente. Pero es necesario esforzarse con regularidad para lograr resultados sorprendentes. Los consejos para la memoria ayudan a todos, incluidos niños, estudiantes y trabajadores, a lograr el éxito.

Todos estamos bendecidos con buenos recuerdos. Desafortunadamente, no nos damos cuenta ni lo explotamos. La utilización eficaz de la memoria ayuda a mejorar las relaciones interpersonales, tiende puentes y garantiza el éxito general.