Mire de nuevo: cómo recuperar la pasión que alguna vez tuvo

W.Me habitúo a todo. Cuanto más a menudo experimentamos algo, menos respondemos a ello. Así es como estamos construidos. Lo que alguna vez fue emocionante (una relación, un trabajo, una canción) se vuelve corriente después de un tiempo. Donde antes vimos la necesidad de un cambio, ahora lo ignoramos y seguimos adelante. Nuestro cerebro deja de responder a cosas que no cambian.

En Mirar de nuevo: el poder de notar lo que siempre estuvo ahíTali Sharot y Cass Sunstein preguntan ¿qué pasaría si se pudiera, hasta cierto punto, deshabituar? ¿Qué pasaría si pudieras volver a apreciar lo que ahora das por sentado? ¿Cómo reavivar el amor que una vez tuvimos? ¿Cómo podemos volver a apasionarnos por cambiarnos a nosotros mismos o a situaciones que ahora aceptamos como normales?

La habituación funciona a favor y en contra de nosotros. Necesitamos acostumbrarnos a algunas cosas, pero no a todas.

La habituación al bien te impulsa a avanzar y progresar. Si no experimentaras habituación, estarías satisfecho con menos.

A balance delicado debe ser golpeado aquí. La habituación puede llevarnos a sentirnos insatisfechos, aburridos, inquietos y codiciosos. Pero sin habituación (y nos atrevemos a decir algo de aburrimiento, inquietud y codicia), podríamos haber seguido siendo habitantes de cavernas.

Te acostumbras a las cosas (un coche elegante, un televisor de pantalla grande), pero no te acostumbras al placer de aprender porque aprender, por definición, es cambio. Uno no puede acostumbrarse al cambio.

Las relaciones necesitan tiempo juntos y experiencias comunes para fortalecerse, pero también necesitan algo de independencia para mantener la chispa. Como dice el refrán, demasiada familiaridad genera desprecio. (Por si sirve de algo, Mark Twain añadió que la familiaridad genera desprecio.y niños.)

Necesitamos algo de estabilidad y uniformidad (algo de previsibilidad) en nuestras vidas, pero sin algún cambio, hay menos aprendizaje, menos crecimiento y menos significado. Pero tendemos a apegarnos al status quo (lo viejo y lo familiar) cuando deberíamos mezclarlo, “incluso cuando es posible y mejor probar algo diferente”. La variedad aumentará la bondad percibida de nuestras vidas y desencadenará la creatividad. Para maximizar la felicidad, debemos “cortar lo bueno pero tragarnos lo malo entero”.

La variedad aumentará la bondad percibida de nuestras vidas y desencadenará la creatividad. Para maximizar la felicidad, debemos “cortar lo bueno pero tragarnos lo malo entero”.

Los estudios han indicado que “de media, serás más feliz si modificas una situación que estás pensando en cambiar; el mero hecho de que estés considerando un cambio implica que tu estado actual no es el ideal”. Eso no siempre significa abandonar la situación; a veces, significa poner más esfuerzo para solucionarlo. En breve, “La gente no está haciendo tantos cambios como debería..”

Cuando nos suceden cosas malas, la habituación juega un papel en nuestra recuperación: nuestra resiliencia. Rumia obstaculiza nuestra capacidad de acostumbrarnos cuando lo necesitamos. Procesar un evento negativo y obsesionarse con él una y otra vez no nos sirve de nada. Necesitamos dirigir nuestra atención a otra parte.

La rumia es típica de las personas que sufren de depresión. Muchos psicólogos creen que causa depresión. Es decir, la incapacidad de dejar de lado pensamientos intrusivos sobre fracasos, angustias o decepciones menores conduce a la depresión.

Cuando la pandemia de COVID-19 comenzó a disminuir, sorprendentemente, muchas personas no sintieron alegría sino ansiedad.

Las personas que antes no podían imaginar pasar tanto tiempo en casa, en parte porque estaban acostumbradas a trabajar en una oficina, ahora apenas podían imaginarse trabajando en una oficina, en parte porque se habían acostumbrado a trabajar en casa.

Una vez que nos acostumbramos a estar confinados en nuestros hogares, “las actividades que antes parecían fáciles, como levantarnos cada mañana y cambiarnos nuestros cómodos pantalones deportivos por un traje azul oscuro, ahora nos inducirían estrés. Habíamos pasado meses habituándonos a la 'vida pandémica', además de adaptar nuestras rutinas y expectativas. En consecuencia, la perspectiva de cambiar una vez más llenó de pavor a la gente. El cambio es difícil porque nos hace sentir como si estuviéramos perdiendo el control. Esto también es cierto cuando los cambios son aparentemente deseables”.

El cambio requiere que nosotros deshabituar al statu quo. Parece “que una falla habituarse a muchos de hecho estar relacionados con el pensamiento innovador.” Podemos aumentar el pensamiento creativo induciendo pequeños cambios en nuestras rutinas y entornos.

Los autores investigan el efecto que tiene la habituación en nuestra moralidad y valores, nuestra credulidad, cambio social y toma de riesgos. Todos experimentamos esto:

Habituación al riesgo, es la tendencia a percibir un comportamiento como cada vez menos riesgoso cuanto más se practica, aunque la amenaza real siga siendo la misma. Te encuentras tomando riesgos cada vez mayores mientras te sientes cada vez menos asustado.

El crecimiento requiere que enfrentemos el miedo, el riesgo, y que nos acostumbremos al miedo. Necesitamos enfrentar la fuente de nuestro miedo una y otra vez.

Sin habituación al riesgo, todos podríamos ser un grupo ansioso paralizado por el terror. Aquí es donde la habituación resulta útil. Si te expones deliberadamente a lo que te asusta, tu miedo disminuirá lentamente y tendrás el coraje de expandir tu mundo.

A veces, es valioso subestimar nuestro riesgo, como lo hacen continuamente los emprendedores para traspasar límites y progresar, “de modo que, en palabras del gran escalador Alex Honnold, 'objetivos que parecían totalmente locos eventualmente caen dentro del ámbito de lo posible'. '”

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